阴道发炎怎么回事

怀孕需要精子和卵子结合形成受精卵并在子宫内成功着床。主要通过规律同房、监测排卵、保持健康生活方式等方式提高受孕概率。

一、规律同房

在女性排卵期增加同房频率有助于提高受孕机会。月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，建议在排卵日前3天至排卵后1天隔日同房。同房后女性可平躺休息片刻，避免立即起身清洗会阴部。男性需避免长期禁欲或频繁排精，保持每周2-3次排精有助于维持精子质量。

二、监测排卵

通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测可准确判断排卵时间。基础体温需每日晨起静卧测量，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-36小时可能排卵。超声监测能直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。

三、调整生活方式

夫妻双方应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食需包含足量优质蛋白、维生素和矿物质，女性可适当增加豆制品、深色蔬菜摄入。男性应避免高温环境如泡温泉、久坐，戒烟限酒有助于改善精子活力。双方需控制体重在正常范围，过度肥胖或消瘦都可能影响生育功能。

四、孕前检查

计划怀孕前3-6个月建议进行孕前检查。女性需检查妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等项目，排除多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等问题。男性需进行精液常规检查，评估精子浓度、活力和形态。双方都应筛查传染病、遗传病等，必要时可接种风疹、乙肝等疫苗。

五、医疗辅助

若规律尝试1年未孕需就医评估。女性可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬胶囊促进排卵，或采用注射用尿促性素进行促排卵治疗。男性精子质量异常时可服用左卡尼汀口服溶液改善。根据病因可能需进行宫腔内人工授精或体外受精-胚胎移植等辅助生殖技术治疗。

备孕期间夫妻双方应保持轻松心态，避免过度焦虑。女性可每日补充含0.4-0.8毫克叶酸的复合维生素，预防胎儿神经管缺陷。规律进行中等强度运动如快走、游泳等，每周累计150分钟。避免接触放射线、农药等有害物质，谨慎使用可能影响生育的药物。若尝试6个月以上未孕，建议双方共同到生殖医学科进行系统检查。