发烧后奶水少了怎么办

发烧后奶水减少可通过充分休息、增加液体摄入、按需哺乳、热敷按摩、调节情绪等方式改善。奶水减少可能与发热消耗增加、水分摄入不足、哺乳频率下降、乳腺导管不畅、精神压力过大等因素有关。

一、充分休息

发热时机体处于高代谢状态，过度劳累会抑制催乳素分泌。建议每日保证8-10小时睡眠，避免体力劳动，可采用侧卧位哺乳减轻体力消耗。创造安静哺乳环境，避免在嘈杂环境中喂养婴儿。

二、增加液体摄入

发热时通过汗液和呼吸流失大量水分，每日应补充2000-2500毫升液体。可饮用温开水、清淡肉汤、小米粥等，分次少量饮用。避免一次性大量饮水，以免增加循环系统负担。

三、按需哺乳

增加哺乳频率能刺激乳腺分泌，建议每2-3小时哺乳一次。夜间催乳素分泌旺盛，需坚持夜间喂养。若婴儿吸吮力不足，可使用医用级吸奶器辅助排空乳房。

四、热敷按摩

哺乳前用40℃温热毛巾敷于乳房，配合从乳房基底部向乳头方向的轻柔按摩。注意避开乳晕区域，每次持续5-10分钟，有助于改善局部血液循环促进泌乳。

五、调节情绪

焦虑情绪会抑制喷乳反射，建议通过聆听舒缓音乐、与亲友倾诉等方式缓解压力。可练习腹式呼吸，每次10-15分钟，每日2-3次，帮助身心放松。

哺乳期间应注意保持均衡饮食，适量增加优质蛋白摄入，如鱼肉、瘦肉、豆制品等。选择宽松舒适的内衣避免压迫乳腺，保持居室通风减少感染风险。若持续3日奶水量未恢复或伴有乳房胀痛、硬结等情况，应及时至产科或乳腺科就诊评估。