空腹血糖67，是不是得了糖尿病

空腹血糖6.7毫摩尔每升是否算糖尿病，需要结合糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验等检查结果综合判断，不能仅凭单次血糖值确诊。

空腹血糖6.7毫摩尔每升处于正常血糖上限与糖尿病诊断标准之间的灰色地带，医学上称为糖尿病前期。这种情况提示身体处理糖分的能力已经出现异常，但尚未达到糖尿病的程度。胰岛功能可能已经开始减退，身体对胰岛素的敏感性下降，导致血糖水平升高。长期处于此状态，如果不进行干预，发展为2型糖尿病的风险会显著增加。发现这一数值后，不必过度恐慌，但必须引起足够重视，建议及时咨询医生，进行更全面的评估。

在某些特定情况下，单次空腹血糖6.7毫摩尔每升也可能不代表真实的血糖状态。例如，检查前晚摄入过多高糖食物、饮酒、睡眠不足或处于急性感染、外伤等应激状态下，都可能导致一过性的血糖升高。某些药物如糖皮质激素的使用也会影响血糖水平。医生通常会建议在去除这些干扰因素后复查血糖，或进行糖化血红蛋白检测，该指标能反映过去两到三个月的平均血糖水平，结果更为稳定可靠。

无论检查结果如何，建立健康的生活方式是管理血糖的核心。日常饮食应注意控制总热量摄入，选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、大部分蔬菜，并保证优质蛋白和膳食纤维的摄入。规律进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每周坚持数次，有助于提高胰岛素敏感性。保持健康体重，避免肥胖，是预防糖尿病的关键措施。同时应戒烟限酒，保证充足睡眠，学会管理压力。定期监测血糖，了解自身血糖变化趋势，与医生保持沟通，制定个性化的健康管理方案。