孕早期能平躺睡觉吗

孕早期一般可以平躺睡觉，孕中晚期则不建议长期保持平躺姿势。孕期睡姿主要受子宫增大程度、胎儿供血需求等因素影响。

孕早期子宫尚未明显增大，平躺不会对孕妇或胎儿造成压迫。此时孕妇可选择仰卧、侧卧等舒适体位，但需避免趴睡。随着孕周增加，子宫逐渐向右旋转，平躺可能压迫下腔静脉导致回心血量减少，引发仰卧位低血压综合征。部分孕妇平躺时可能出现头晕、恶心等不适，此时需立即调整为左侧卧位。

存在妊娠高血压、多胎妊娠等高危因素的孕妇，从孕中期开始应避免平躺。胎盘位置异常如前置胎盘者，平躺可能增加出血风险。双子宫、盆腔肿瘤等特殊解剖结构异常的孕妇，需根据医生建议调整睡姿。孕期睡眠建议选择硬度适中的床垫，用孕妇枕支撑腰背部，睡前避免过量饮水。

建议孕妇根据自身舒适度调整睡姿，孕中晚期优先选择左侧卧位。睡眠时可在膝盖间放置软枕减轻骨盆压力，定期进行产前检查评估胎儿状况。若出现呼吸困难、胎动异常等情况，应及时就医，避免盲目坚持特定睡姿。