宝宝身高不够怎么办

宝宝身高不够可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适当运动、监测生长曲线等方式干预。身高发育迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性消耗性疾病、生长激素缺乏等原因有关。

1、调整饮食

保证每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含钙质的牛奶、奶酪。增加深色蔬菜和水果补充维生素D及矿物质，避免高糖高盐零食影响正餐食欲。家长需定期记录宝宝进食种类和量，必要时咨询营养师制定个性化食谱。

2、补充营养

在医生指导下可补充维生素AD滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等营养素。缺锌患儿可遵医嘱使用甘草锌颗粒，贫血宝宝需配合富马酸亚铁颗粒。禁止自行购买保健品，所有营养补充剂需经儿科医师评估后使用。

3、保证睡眠

生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，1-3岁幼儿每天需12-14小时睡眠。家长应固定就寝时间，睡前1小时避免剧烈活动，保持卧室黑暗安静。夜间频繁夜醒或睡眠呼吸暂停需排查腺样体肥大等病理因素。

4、适当运动

每日进行1-2小时户外活动，跳跃类运动如拍球、跳绳可刺激骨骺板生长。婴儿期多做俯卧抬头、爬行训练，学步期引导跨越障碍物。避免过早进行负重运动，运动后及时补充水分和能量。

5、监测生长曲线

定期测量身高体重并标注在生长曲线图上，连续3个月低于第3百分位或年增长不足4厘米需就医。内分泌科可能进行骨龄检测、生长激素激发试验，确诊特发性矮小可考虑重组人生长激素注射液治疗。

家长应每季度测量宝宝身高并记录，选择上午同一时段脱鞋站立测量。保证每日500毫升奶制品摄入，烹饪时多用蒸煮方式保留营养。出现生长速度明显减缓、比同龄人矮半个头以上时，需尽早就医排查甲状腺功能减退、特纳综合征等疾病。避免盲目使用增高器械或偏方，所有干预措施应在专业医师指导下进行。