30号来月经排卵期是什么时候

30号来月经的女性排卵期通常在下次月经前14天左右，即16号前后。排卵期计算需结合月经周期规律性，若周期为28天且稳定，排卵日多出现在月经第14天。

月经周期从出血第一天开始计算，排卵发生在黄体生成素峰值后24-36小时。对于周期28天的女性，排卵日多在月经第14天，此时基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，宫颈黏液呈现蛋清样拉丝状。周期不规律者需通过排卵试纸或超声监测确定，短于21天的月经周期可能出现无排卵现象。排卵期前后各5天为易受孕窗口，其中排卵日前2天受孕概率最高。部分女性排卵期会出现下腹隐痛或点滴出血，与卵泡破裂刺激腹膜有关。

建议记录至少3个月经周期评估规律性，使用基础体温法需每日晨起静卧测量。若周期波动超过7天或长期不孕，需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。排卵期适当增加豆制品和深海鱼摄入有助于卵泡发育，避免剧烈运动减少黄体破裂风险。