怀孕小腹胀痛怎么办

怀孕小腹胀痛可通过卧床休息、热敷、调整饮食、观察症状变化、就医检查等方式缓解。怀孕小腹胀痛通常由子宫增大、韧带牵拉、胃肠功能紊乱、先兆流产、泌尿系统感染等原因引起。

1、卧床休息

孕妇出现小腹胀痛时，建议立即停止活动并采取左侧卧位休息。子宫增大可能压迫周围血管和神经，左侧卧位有助于改善胎盘血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫。休息时可在膝盖下方垫软枕，保持腰部自然弯曲。若疼痛持续超过30分钟不缓解，需联系产科医生。

2、热敷

用40℃左右温水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日不超过3次。热敷能放松子宫周围肌肉，缓解韧带牵拉引起的钝痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，禁止在腹部使用电热毯或红外线理疗仪。合并阴道流血时禁止热敷。

3、调整饮食

少食多餐，选择易消化的米粥、面条等食物，避免豆类、洋葱等产气食物。胃肠功能紊乱可能引发肠胀气，加重腹部不适。每日饮水量保持在1500-2000毫升，便秘者可适量食用火龙果、西梅汁。餐后散步10分钟有助于促进肠蠕动。

4、观察症状变化

记录疼痛发作频率、持续时间及伴随症状。先兆流产可能表现为规律性宫缩伴下坠感，泌尿系统感染常合并尿频尿急。出现阴道流血、发热或疼痛放射至腰背部时，应立即就诊。建议使用手机APP记录胎动情况。

5、就医检查

持续疼痛超过2小时或疼痛程度加重时，需进行产科超声和胎心监护。医生可能开具黄体酮胶囊保胎，或头孢克肟片治疗感染。禁止自行服用止痛药，阿司匹林肠溶片等药物可能影响胎儿发育。急诊指征包括每小时超过4次宫缩或阴道流液。

孕妇日常应穿着宽松棉质衣物，避免久站久坐，睡眠时使用孕妇枕支撑腹部。每周进行3-5次孕期瑜伽或散步，强度以微微出汗为宜。注意会阴清洁，每日更换内裤。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式减压。建议准备待产包，包含产褥垫、吸管杯等必需品，孕晚期每周进行1次产检，出现异常胎动或破水现象需立即住院。