失恋会得抑郁症吗

失恋可能会增加抑郁症的发病风险，但并非所有人都会因此患病。抑郁症的发生通常与遗传因素、心理承受能力、社会支持系统等多重因素相关。

失恋作为重大心理应激事件，可能通过影响神经递质平衡、诱发持续负面情绪等方式增加抑郁风险。部分人群在经历情感创伤后会出现睡眠障碍、食欲下降、兴趣减退等抑郁倾向表现，若持续时间超过两周需警惕抑郁症。

存在抑郁症家族史或既往有抑郁发作史的个体风险更高。这类人群大脑中五羟色胺等神经递质调节功能可能本就脆弱，失恋带来的心理冲击容易成为发病诱因。长期处于高压环境、缺乏亲友支持系统的人群也更容易从情绪低落发展为病理性抑郁。

建议失恋后保持规律作息，每天进行30分钟有氧运动促进内啡肽分泌，适当增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等帮助稳定情绪。可尝试正念冥想或写情绪日记疏导压力，若出现持续早醒、体重骤减、自杀意念等严重症状应立即寻求心理科或精神科专业帮助。社会支持方面可主动联系信任的亲友倾诉，避免长期自我封闭，必要时可参加正规心理咨询机构的团体治疗课程。