患上了骨质增生怎么办

骨质增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素有关。

1、调整生活方式

减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强肌肉力量。饮食中增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、鱼类、蛋类，有助于骨骼健康。

2、物理治疗

通过热敷促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。超声波治疗或低频脉冲电刺激可减轻炎症反应。专业康复师指导下的关节活动度训练，能改善功能障碍。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重者可关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节。

4、中医调理

采用艾灸温通经络，重点灸治阿是穴和足三里。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等组方。推拿手法松解粘连组织，配合针灸刺激委中、阳陵泉等穴位。

5、手术治疗

对于严重骨赘压迫神经或关节畸形者，可考虑关节镜清理术。晚期病例可能需人工关节置换术，术后需进行系统性康复训练恢复关节功能。

日常应注意关节保暖避免受凉，睡眠时保持功能体位，使用软底鞋减少震动冲击。定期进行关节活动度检查，发现活动受限及时就医。烹饪时可多用姜、蒜等温性调料，少食生冷食物。保持适度运动习惯，但需避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动。