女生来月经还能长高吗

女生来月经后通常还能长高，但生长速度会逐渐减缓直至停止。身高增长主要与骨骺线闭合程度相关，月经初潮后1-2年内仍有较大概率继续长高。

月经初潮标志着青春期发育进入中后期，此时骨骼生长板尚未完全闭合。多数女生在初潮后仍能增长5-7厘米，部分体质特殊者可能增长8-10厘米。生长潜力受遗传因素、营养状况、运动习惯等多方面影响，保证每日摄入300毫升牛奶、50克瘦肉及适量绿叶蔬菜，配合跳绳、篮球等纵向运动，有助于最大限度挖掘生长潜力。定期监测骨龄能更准确预测剩余生长空间。

少数女生可能出现初潮后骨骨骺提前闭合的情况，常见于性早熟或内分泌异常患者。若初潮年龄早于10岁，或初潮后一年内身高增长不足2厘米，需警惕生长板过早闭合。这类情况建议尽早就诊儿童内分泌科，通过骨龄片评估骨骼成熟度，必要时进行生长激素激发试验等专业检查。

月经周期稳定后身高增长会明显放缓，此时建议保持均衡饮食和规律作息，避免过度节食或熬夜。每日补充800-1000毫克钙质，配合维生素D3促进钙吸收，每周进行3-5次中等强度运动，有助于维持骨骼健康。若年满16岁后身高仍无变化，通常提示骨骺线已完全闭合。