社交焦虑障碍是什么病

社交焦虑障碍是一种常见的精神心理疾病，主要表现为在社交场合中持续感到过度紧张、害怕被他人审视或评价，并伴有回避行为。

社交焦虑障碍的核心特征是对社交互动的强烈恐惧，患者往往在与人交谈、参加聚会或公开演讲时出现明显不适。这种焦虑并非短暂紧张，而是长期存在并干扰日常生活，可能引发心慌、出汗、颤抖等躯体症状。患者通常过度关注自身表现，担心做出令人尴尬的举动，这种预期性焦虑会导致他们回避各类社交场景。疾病的发生与遗传因素、神经递质失衡及心理因素密切相关，大脑中负责情绪调节的杏仁核过度活跃是重要的生理基础。早期识别症状很重要，包括持续回避目光接触、说话声音颤抖、在他人注视下完成日常动作困难等表现。

若怀疑存在社交焦虑障碍，建议及时前往精神心理科就诊。专业医生会通过详细问诊和评估量表进行诊断，并根据严重程度制定个性化治疗方案。日常生活中可尝试循序渐进暴露于社交情境，练习放松技巧如腹式呼吸，保持规律作息和适度运动。建立稳定的社交支持网络很重要，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。通过规范治疗和持续练习，多数患者能显著改善社交功能和生活质量。