为什么产后会脱发

产后脱发是产后常见的生理现象，主要由体内激素水平变化、精神因素、营养因素、头皮护理不当及某些疾病因素引起，通常在产后6-12个月内可自行恢复。

一、激素水平变化

妊娠期体内雌激素水平升高，使毛囊生长期延长，脱发减少。分娩后雌激素水平急剧下降，大量毛囊同步进入休止期，导致在产后2-4个月出现明显的脱发。这是一种正常的生理调节过程，无须特殊治疗，待激素水平重新平衡后，脱发会逐渐减少，新的毛发会开始生长。

二、精神因素

产后照顾新生儿导致的睡眠不足、疲劳、焦虑或情绪波动，可能诱发或加重脱发。精神压力会影响内分泌系统和毛囊的血液循环。建议产妇保持心情舒畅，家人应多给予支持与分担，保证充足的休息时间，可通过听音乐、适度散步等方式放松心情。

三、营养因素

产后哺乳消耗大量营养，若饮食摄入不均衡，缺乏蛋白质、铁、锌、B族维生素等头发生长所必需的营养素，会导致毛囊营养不足，引起脱发。产妇应注意膳食多样化，适量摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白，以及动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物。

四、头皮护理不当

产后因传统习俗或时间精力有限，可能长时间不洗头或使用不合适的洗发产品，导致头皮油脂堆积、毛囊口堵塞，影响毛发生长。应选择温和的洗发水，定期清洁头皮，洗发时动作轻柔，避免过度牵拉头发。梳头时使用宽齿梳，减少机械性损伤。

五、疾病因素

产后脱发也可能与某些病理性情况有关。例如，产后甲状腺功能异常，无论是甲状腺功能减退还是亢进，都可能表现为弥漫性脱发，通常还伴有乏力、怕冷或怕热、心慌等症状。产后贫血，尤其是缺铁性贫血，会导致毛囊供氧不足，引起脱发，多伴有面色苍白、头晕。若脱发异常严重或持续时间过长，建议及时就医，排查相关疾病，在医生指导下进行治疗，如使用左甲状腺素钠片纠正甲减，或使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等纠正贫血。

产后脱发期间，保持平和心态至关重要，认识到这多是暂时现象。日常应注重均衡饮食，确保摄入足量的优质蛋白、维生素和矿物质。选择温和的洗护产品，避免烫发、染发等化学刺激，梳头时动作轻柔。保证充足的睡眠，家人应协助照顾婴儿，让产妇得到休息。如果脱发量持续增多，超过一年仍未缓解，或伴有其他不适症状，应及时前往皮肤科或相关科室就诊，明确原因并进行针对性处理。