心梗后失眠怎么办

心梗后失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理、改善睡眠环境等方式缓解。心梗后失眠通常与心肌缺血损伤、焦虑抑郁、药物副作用、自主神经功能紊乱、环境因素等原因有关。

1、调整作息

建立规律作息时间，每天固定时间上床和起床，避免白天长时间午睡。睡前1-2小时避免剧烈运动或过度用脑，可进行轻度伸展活动。避免睡前摄入咖啡因或尼古丁等刺激性物质。

2、心理疏导

心梗后患者常伴有焦虑抑郁情绪，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。认知行为疗法有助于改善对疾病的错误认知，减轻心理负担。家属应给予充分的情感支持。

3、药物治疗

在医生指导下可短期使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等非苯二氮卓类安眠药。对于伴有抑郁症状者可考虑使用帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物。用药需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

4、中医调理

中医认为心梗后失眠多属心脾两虚或心肾不交，可辨证使用归脾丸、天王补心丹等中成药。针灸治疗选取神门、内关、三阴交等穴位。中药代茶饮如酸枣仁、柏子仁等有安神作用。

5、改善睡眠环境

保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的寝具。睡前可进行温水泡脚、听轻音乐等放松活动。避免在床上进行与睡眠无关的活动如看电视、玩手机等。

心梗后失眠患者应注意保持适度运动，如散步、太极拳等有氧运动，但避免睡前3小时内运动。饮食宜清淡，晚餐不宜过饱，可适量食用小米、香蕉、牛奶等有助于睡眠的食物。定期复查心脏功能，遵医嘱调整治疗方案，避免自行停药或换药。如失眠症状持续加重或伴有其他不适，应及时就医。