坐久了站久了腰椎两边疼

坐久了站久了腰椎两边疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、腰肌劳损

腰肌劳损可能与长期保持同一姿势、腰部过度负荷等因素有关，通常表现为腰部酸痛、胀痛等症状。患者应注意休息，避免久坐久站，也可通过热敷、按摩等方式缓解不适。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能与椎间盘退变、损伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。患者需卧床休息，避免弯腰负重，也可通过牵引、针灸等方式改善症状。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲钴胺片等药物进行治疗，必要时需考虑椎间盘摘除术等手术治疗。

3、腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症可能与先天性椎管发育狭窄、退行性变等因素有关，通常表现为腰痛、间歇性跛行等症状。患者应避免长时间站立或行走，可通过物理治疗如超短波疗法、红外线照射等方式缓解症状。疼痛明显时可遵医嘱使用美洛昔康片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，严重时需考虑椎管减压术等手术治疗。

4、腰椎滑脱症

腰椎滑脱症可能与先天性发育异常、创伤等因素有关，通常表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者需限制腰部活动，避免剧烈运动，也可通过佩戴腰围、康复训练等方式稳定腰椎。疼痛严重时可遵医嘱使用氯唑沙宗片、萘普生钠片、维生素B1片等药物进行治疗，必要时需考虑腰椎融合术等手术治疗。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎可能与遗传、免疫等因素有关，通常表现为腰背痛、晨僵等症状。患者应保持良好姿势，进行适当功能锻炼如游泳、瑜伽等，也可通过物理治疗如热疗、水疗等方式改善症状。疼痛明显时可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等药物进行治疗。

日常需保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动腰部，进行腰部拉伸锻炼增强核心肌群力量，睡眠选择硬板床，注意腰部保暖避免受凉，饮食均衡适当补充钙质和维生素D，若疼痛持续或加重应及时就医检查，明确诊断后遵医嘱进行治疗。