宝宝吃什么食物补铁

宝宝补铁可适量食用猪肝泥、牛肉末、菠菜泥、蛋黄羹、黑芝麻糊等食物，必要时需遵医嘱补充铁剂。

一、食物

1、猪肝泥

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，适合6月龄以上宝宝。建议将猪肝煮熟后捣成泥状，初次添加需观察是否过敏。每周食用1-2次，每次5-10克即可满足需求。搭配维生素C丰富的橙汁可提升铁吸收率。

2、牛肉末

牛肉是优质动物性铁来源，8月龄后可尝试添加。选择瘦肉部分剁碎蒸熟，初期需加工至细腻无颗粒。每餐添加15-20克，与土豆泥或胡萝卜泥混合可改善口感。注意避免与钙剂同食影响吸收。

3、菠菜泥

菠菜含非血红素铁，需配合维生素C促进吸收。建议焯水去除草酸后制成菜泥，适合7月龄以上宝宝。每日食用量控制在30克以内，可与苹果泥搭配。植物性铁吸收率较低，不宜作为单一补铁来源。

4、蛋黄羹

蛋黄含铁量较高且易消化，6月龄起可从1/4个蛋黄开始添加。蒸制成蛋羹更利于婴幼儿吸收，每周可食用3-4次。注意观察皮疹等过敏反应，蛋白需满1岁后尝试。

5、黑芝麻糊

黑芝麻含铁量是牛奶的20倍，适合10月龄以上宝宝。建议研磨成粉后调入米糊，每日5克左右。可搭配红枣增加甜味，但需注意芝麻可能引发过敏，初次添加应少量测试。

二、药物

1、蛋白琥珀酸铁口服溶液

用于确诊缺铁性贫血的婴幼儿，吸收率高且胃肠刺激小。需医生根据体重计算剂量，通常疗程2-3个月。服药期间大便可能呈黑色，避免与牛奶、茶同服。

2、葡萄糖酸亚铁糖浆

适用于轻度缺铁患儿，口味易于接受。需在两餐间服用以利吸收，可能引起轻微恶心等反应。建议配合维生素C制剂增强效果，定期复查血红蛋白指标。

3、右旋糖酐铁口服液

针对中重度缺铁性贫血，生物利用度较高。可能出现便秘等副作用，需严格遵医嘱调整剂量。治疗期间应监测血清铁蛋白水平，防止铁过量沉积。

4、小儿硫酸亚铁片

适用于3岁以上缺铁儿童，需碾碎后服用。可能造成牙齿暂时性着色，建议用吸管给药。常见不良反应包括腹痛、腹泻，必要时可减量分次服用。

5、多糖铁复合物胶囊

用于不耐受传统铁剂的患儿，胃肠刺激较小。胶囊内容物可混入辅食中服用，吸收不受食物影响。需注意避免与抗酸药物同时使用，疗程通常不少于8周。

家长需注意铁剂补充应在医生指导下进行，避免盲目补铁导致中毒。日常可增加富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓等促进铁吸收，烹饪时使用铁锅也能增加膳食铁含量。早产儿、低体重儿等高风险群体建议定期检测血常规，哺乳期母亲也应注意自身铁营养状况。若宝宝出现面色苍白、食欲减退等贫血症状，应及时就医明确病因，排除地中海贫血等特殊疾病可能。补铁期间可适当增加膳食纤维预防便秘，避免与钙强化食品同餐食用。