多久来一次月经正常

月经周期一般为21-35天，经期持续2-8天属于正常范围。月经周期受激素水平、生活习惯、情绪压力等因素影响，个体差异较大。

月经周期的计算是从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。多数女性月经周期为28天左右，提前或推迟7天以内通常无须过度担忧。青春期女性初潮后1-2年内可能出现周期不规律，这与下丘脑-垂体-卵巢轴发育未完善有关。育龄期女性若长期熬夜、节食减肥或精神紧张，可能因内分泌紊乱导致周期缩短或延长。经期出血量以每日更换3-5片卫生巾为宜，若出现大量血块或每小时需更换卫生巾则需警惕月经过多。

建议记录月经周期变化，选择透气棉质卫生用品，经期避免剧烈运动和盆浴。若周期短于21天或超过35天持续3个月以上，或经期超过10天未净，伴严重痛经、头晕乏力等症状，应及时到妇科就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。