发热按哪个穴位退热

发热可以按揉大椎穴、曲池穴、合谷穴、风池穴、外关穴等穴位辅助退热。

一、大椎穴

大椎穴位于后颈部第七颈椎棘突下凹陷处，是督脉与手足三阳经交汇的重要穴位。按揉该穴位有助于疏通经络，促进气血运行，帮助身体散热。操作时可用拇指指腹适度按压，每次持续数分钟，重复进行能缓解发热带来的肌肉酸痛和颈部僵硬感。对于外感风寒或风热引起的体温升高，刺激大椎穴能辅助调节体温。

二、曲池穴

曲池穴处于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，属于手阳明大肠经。该穴位具有清热解表、疏通经络的功效，适用于发热伴随咽喉肿痛或头痛的症状。用拇指按压曲池穴时会产生轻微酸胀感，持续刺激能促进局部血液循环，帮助降低体表温度。配合深呼吸能增强退热效果，但需注意按压力度不宜过重。

三、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨桡侧中点，是手阳明大肠经的原穴。刺激此穴位可通过调节气血来缓解发热引起的全身不适。按揉时以对侧拇指指尖垂直按压，产生酸麻感为宜。该穴位特别适用于伴随面部潮红、口干舌燥的发热症状，但孕妇应避免刺激此穴。

四、风池穴

风池穴在颈后枕骨下两侧凹陷处，是足少阳胆经的要穴。按揉此穴能疏散风邪，清利头目，对风热感冒引起的发热有较好缓解作用。操作时用双手拇指同时按压两侧穴位，配合颈部缓慢转动可增强退热效果。该穴位刺激能减轻发热伴随的头痛、头晕症状，但按压时间不宜过长。

五、外关穴

外关穴位于前臂背侧腕横纹上2寸，桡骨与尺骨之间，属于手少阳三焦经。该穴位具有解表清热、通络止痛的功效，适用于各种外感发热症状。用拇指指腹按压时会产生向上传导的酸胀感，持续刺激有助于打开腠理，促进汗液分泌而退热。配合曲池穴共同按揉可增强清热效果。

穴位按摩可作为发热的辅助护理手段，但需注意观察体温变化。当体温持续超过38.5摄氏度或伴有意识模糊、剧烈头痛、呼吸急促等症状时，应及时就医检查。发热期间应保持室内空气流通，穿着宽松透气的棉质衣物，适量补充水分，选择易消化的流质或半流质食物。避免过度劳累，保证充足休息，若采用物理降温需用温水擦拭，不宜使用酒精擦浴。症状加重时应停止自行处理并寻求专业医疗帮助。