11岁孩子的血压标准是多少

11岁孩子的血压标准收缩压为95-110毫米汞柱，舒张压为60-75毫米汞柱。儿童血压标准主要依据年龄、性别、身高百分位数等因素综合确定，该数值为安静状态下多次测量的参考范围，实际数值可能因测量条件、情绪状态及个体差异而略有浮动。

血压测量结果处于95-110/60-75毫米汞柱范围内通常代表血压水平在正常区间。此阶段儿童心血管系统发育趋于稳定，血压值相对平稳。测量时应选择合适尺寸的袖带，袖带气囊宽度需覆盖上臂围的40%，长度达到80%。测量前须保持安静休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪激动或摄入含咖啡因饮料。每日固定时段测量并记录，推荐晨起后1小时内或睡前测量。连续测量时应间隔1-2分钟，取两次测量平均值。家庭自测血压若持续接近范围上限，可增加测量频率并绘制血压趋势图。学校体检发现的临界值需在医疗场所复核确认。季节变化可能引起5-10毫米汞柱的生理性波动，冬季略高于夏季。青春期前儿童血压昼夜节律已形成，夜间血压较日间下降10-20%。

维持正常血压需培养均衡膳食习惯，每日钠盐摄入不超过3克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。保证每日60分钟中高强度体育活动，减少静态屏幕时间在2小时以内。保持体重在正常生长曲线范围内，避免体重增长过快。创造稳定的家庭环境，避免持续性精神压力。定期进行生长发育评估，及时发现血压异常趋势。建立健康生活记录包括睡眠时长、饮食内容、运动情况等，为医生评估提供参考。若血压测量值持续超出标准范围，应寻求儿科心血管专业医师进行动态血压监测等进一步评估。