月经剩一点褐色游泳了怎么办

月经末期残留少量褐色分泌物时游泳可能增加感染风险，建议暂停游泳并使用卫生棉条防护。这种情况可能与经血残留、子宫内膜脱落延迟或轻度炎症有关。

月经末期褐色分泌物是氧化后的陈旧血液，此时宫颈口未完全闭合，游泳可能使水中细菌逆行感染。使用卫生棉条可暂时阻隔水体接触，但需每2小时更换一次避免滋生细菌。若出现下腹坠痛或分泌物异味，需警惕阴道炎或盆腔炎，可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、保妇康栓等药物。游泳后建议用温水清洗会阴部，及时更换干燥内衣。经期免疫力较低，冷水刺激可能加重子宫收缩疼痛，水温低于28℃时更易引发不适。

经期结束后3天内仍建议避免剧烈游泳，可选择淋浴清洁，穿着透气棉质内裤保持干燥。日常可增加富含维生素C的柑橘类水果摄入增强抵抗力，出现持续褐色分泌物超过7天时需就医排查黄体功能不全或子宫内膜息肉。经期前后注意腹部保暖，使用40℃左右热水袋热敷15分钟缓解不适，月经完全干净2天后再恢复游泳锻炼较为安全。