排卵和月经有什么关系

排卵和月经是女性生殖周期的两个关键环节，排卵通常发生在月经周期的中间阶段，月经则是排卵后未受孕时子宫内膜脱落的结果。

女性月经周期通常以28天为一个标准周期，排卵多发生在下次月经来潮前的14天左右。排卵前，卵泡在卵巢内发育成熟并分泌雌激素，促使子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。排卵后卵泡转变为黄体并分泌孕激素，若未受孕，黄体萎缩导致激素水平下降，引发子宫内膜脱落形成月经。月经的规律性可间接反映排卵功能，但无排卵也可能出现不规则子宫出血，需通过基础体温监测或超声检查确认排卵情况。月经周期紊乱可能提示排卵障碍，常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，需结合性激素六项等检查明确诊断。

建议育龄女性通过记录月经周期初步评估排卵情况，使用基础体温计每日晨起测量并绘制曲线图，观察是否有双相体温变化。保持规律作息和适度运动有助于维持正常激素水平，避免过度节食或肥胖影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。若月经周期长期小于21天或超过35天，或经量突然改变伴随严重痛经，应及时就诊妇科进行超声和激素检测，必要时在医生指导下使用地屈孕酮片、枸橼酸氯米芬胶囊等药物调节周期。日常可适量增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素的摄入，但不可替代医疗干预。