肩膀连着脖子痛是怎么回事

肩膀连着脖子痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、颈部筋膜炎等因素有关，通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬等症状。可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩颈肌肉可能导致劳损。常见于伏案工作、低头玩手机等人群。表现为局部酸胀感，活动时疼痛加重。建议调整坐姿，每1小时活动肩颈，配合热敷促进血液循环。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根引发牵涉痛。多伴随手指麻木、头晕等症状。可能与长期低头、椎间盘突出等因素有关。可使用颈托固定，遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可放射至颈部。常见于50岁左右人群，表现为夜间痛醒、梳头困难等。可能与糖尿病、外伤等因素有关。可通过爬墙训练、超声波治疗改善。

4、落枕

睡眠姿势不当导致颈部肌肉急性痉挛。晨起突发剧痛，头部转向受限。可用毛巾热敷15分钟，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。

5、颈部筋膜炎

筋膜无菌性炎症可能由受凉或慢性劳损引发。触摸有硬结，疼痛向肩部放射。建议避免冷风直吹，采用红外线理疗缓解症状。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头。工作间隙可做颈部米字操放松肌肉，即缓慢用下巴写米字。冬季注意颈部保暖，空调房内可佩戴丝巾。若疼痛持续超过1周或出现上肢麻木、无力等症状，建议及时就诊骨科或康复科进行专业评估和治疗。