月经来但量少是怎么回事

月经来但量少可能由精神压力、过度节食、药物影响、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起，可通过调整生活方式、营养干预、药物调整、激素治疗、宫腔镜手术等方式改善。

一、精神压力

长期处于焦虑或紧张状态可能影响下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱，造成月经量减少。这类情况通常伴随失眠、情绪波动等症状，可通过心理疏导、规律作息、冥想放松等方式缓解。建议每周进行3-4次有氧运动，如快走或瑜伽，每次持续30分钟，帮助调节神经内分泌系统。

二、过度节食

短期内体重下降过快会导致 leptin 水平降低，影响促性腺激素分泌，引起月经量骤减。这种情况常伴有乏力、畏寒等表现，需要逐步恢复均衡饮食，每日保证摄入足够的优质蛋白和健康脂肪。可咨询营养师制定个性化食谱，适当增加坚果、深海鱼类等食物的摄入比例。

三、药物影响

长期服用避孕药或抗抑郁药物可能抑制子宫内膜增生，导致月经量减少。这类药物会影响体内激素水平，可能引起乳房胀痛等副作用。建议在医生指导下调整用药方案，必要时可配合服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药进行调理，但须严格遵循医嘱。

四、多囊卵巢综合征

这与胰岛素抵抗和雄激素过高有关，表现为月经稀发、量少，并伴有痤疮、多毛等症状。可通过口服二甲双胍缓释片改善胰岛素敏感性，使用屈螺酮炔雌醇片调节激素水平，配合地塞米松片控制雄激素。同时需要控制糖分摄入，保持适度运动。

五、宫腔粘连

多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜基底层损伤，形成粘连组织阻碍经血排出。这种情况往往伴有周期性腹痛，需要通过宫腔镜进行粘连分离术，术后使用雌二醇片促进内膜修复，配合阿司匹林肠溶片改善局部血液循环，预防再次粘连。

建议记录至少三个月经周期的出血量变化，使用月经杯准确测量，避免摄入生冷寒凉食物，冬季注意腰腹部保暖。若连续出现月经量明显减少并伴有剧烈腹痛或发热，应及时进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性病变。日常可适当食用红豆、红枣等富含铁质的食物，但需注意控制桂圆、阿胶等温热补品的摄入量，避免加重体内湿热。