哺乳期手腕疼是怎么回事

哺乳期手腕疼可能与腱鞘炎、腕管综合征、缺钙、过度劳累、姿势不当等因素有关，可通过热敷、调整姿势、补钙、药物治疗等方式缓解。

1、腱鞘炎

哺乳期频繁抱婴儿或重复手腕动作可能导致腱鞘炎，表现为手腕局部疼痛、活动受限。腱鞘炎可能与长期劳损有关，通常伴随肿胀和压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。哺乳期用药需严格遵循医生指导，避免影响婴儿健康。

2、腕管综合征

哺乳期激素变化或手腕压力增加可能诱发腕管综合征，表现为手腕麻木、刺痛或灼热感。腕管综合征可能与正中神经受压有关，夜间症状可能加重。可尝试佩戴护腕减轻压力，严重时需就医评估是否需注射治疗或手术干预。

3、缺钙

哺乳期钙需求增加可能导致缺钙性手腕疼痛，可能伴随肌肉痉挛或乏力。缺钙可能与饮食摄入不足或钙流失加速有关。可通过增加牛奶、豆腐、西蓝花等含钙食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

4、过度劳累

哺乳期照顾婴儿的体力消耗可能导致手腕肌肉疲劳性疼痛，通常表现为双侧手腕酸胀。过度劳累可能与抱婴姿势不当或缺乏休息有关。建议调整抱婴姿势，使用哺乳枕分担压力，每天热敷手腕15-20分钟促进血液循环。

5、姿势不当

哺乳时手腕长期处于不良角度可能造成韧带拉伤，表现为特定动作时疼痛加剧。姿势不当可能与哺乳椅高度不合适或手腕支撑不足有关。应保持手腕中立位，避免长时间屈曲或扭转，可进行轻柔的腕关节伸展运动改善灵活性。

哺乳期出现手腕疼痛时，建议避免提重物，哺乳时使用支撑垫减轻手腕负担。注意均衡饮食，保证钙和维生素D摄入，每日可进行手腕旋转、握拳放松等轻度活动。疼痛持续或加重时应及时就诊，医生可能建议超声检查明确诊断。哺乳期用药需特别谨慎，所有治疗措施应在专业医师指导下进行，切勿自行服用止痛药物。