腰酸的原因是什么

腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、骨质疏松等原因引起，通常表现为腰部酸痛、活动受限、排尿异常、月经不调、骨痛等症状。

1、腰肌劳损

腰肌劳损可能与长期保持不良姿势、过度劳累等因素有关，通常表现为腰部持续性酸痛，久坐或久站后加重。可通过热敷、按摩、避免负重等方式缓解。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰部锐痛伴下肢放射痛。需避免弯腰搬重物，急性期卧床休息，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物。

3、泌尿系统结石

泌尿系统结石可能与代谢异常、饮水不足等因素有关，通常表现为腰部绞痛伴血尿。建议增加饮水量，必要时行体外冲击波碎石术，遵医嘱使用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物。

4、妇科疾病

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能与感染、激素失衡等因素有关，通常表现为腰骶部坠胀感伴月经异常。需保持会阴清洁，避免辛辣饮食，遵医嘱使用妇科千金片、头孢克肟分散片等药物。

5、骨质疏松

骨质疏松可能与钙摄入不足、年龄增长等因素有关，通常表现为腰部隐痛伴身高缩短。建议每日补充牛奶等高钙食物，适当晒太阳，遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物。

日常应避免久坐久站，每小时起身活动5分钟；睡眠选择硬板床，仰卧时在膝下垫软枕；饮食注意补充蛋白质和钙质，如鸡蛋、鱼肉、豆制品；急性疼痛期可用热水袋热敷腰部，温度不超过50℃，每次15-20分钟；若疼痛持续超过3天或伴随发热、下肢麻木等症状，须及时就诊骨科或泌尿外科。