得了腰椎间盘突出症怎么办

腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围辅助固定。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过纵向牵拉增大椎间隙，需在专业医师指导下进行。中频电疗能阻断痛觉传导，每次治疗20-30分钟。急性期后可尝试悬吊训练增强核心肌群稳定性。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解炎症性疼痛。甲钴胺片营养神经促进髓鞘修复。盐酸乙哌立松片解除肌肉痉挛改善活动度。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部镇痛。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背部肌肉。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络。可内服腰痛宁胶囊祛风除湿。艾灸命门穴有助于温阳散寒。

5、手术治疗

椎间孔镜手术通过7毫米切口摘除突出髓核组织。椎间盘切除术适用于严重神经压迫病例。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。微创手术具有创伤小、恢复快的特点，但需严格掌握适应证。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，避免提重物及突然扭转动作。睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度。办公时使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。坚持游泳、平板支撑等低冲击运动增强腰腹肌力。注意腰部保暖，寒冷刺激可能诱发症状加重。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。