如何在生活中预防乙肝

预防乙肝可通过接种疫苗、避免血液接触、注意个人卫生、安全性行为、定期体检等方式实现。

1、接种疫苗

接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方式。乙肝疫苗需按0、1、6个月的程序接种三针，完成全程接种后可产生长期保护性抗体。新生儿应在出生后24小时内接种第一针，高危人群如医务人员、血液透析患者等也需定期检测抗体水平，必要时补种。

2、避免血液接触

避免与他人共用注射器、剃须刀、牙刷等可能接触血液的物品。纹身、穿耳洞等操作应选择正规机构，确保器械严格消毒。医务人员需规范操作，防止针刺伤等职业暴露。

3、注意个人卫生

饭前便后洗手，避免直接接触他人血液或体液。家庭成员中有乙肝病毒携带者时，应分开使用餐具、毛巾等生活用品，皮肤破损时及时消毒包扎。

4、安全性行为

乙肝病毒可通过性接触传播，使用安全套可降低感染风险。多性伴侣或性工作者应定期筛查乙肝标志物，必要时接种疫苗。

5、定期体检

高危人群应每6-12个月检测乙肝两对半和肝功能。若发现表面抗原阳性，需进一步检查病毒载量和肝脏超声，及时干预可延缓肝硬化、肝癌等并发症。

日常饮食应均衡摄入优质蛋白和维生素，避免高脂高糖食物加重肝脏负担。适度运动有助于增强免疫力，但肝硬化患者需避免剧烈运动。保持规律作息，戒烟限酒，减少药物滥用，定期复查肝功能。若出现乏力、黄疸等症状应及时就医，乙肝病毒携带者须遵医嘱进行抗病毒治疗。