排卵多少天后体温升高

排卵后体温通常会升高0.3-0.5摄氏度，一般发生在排卵后1-3天。基础体温升高是黄体形成后孕激素分泌增加导致的生理现象，可持续12-14天直至月经来潮前下降。

女性在排卵后随着黄体的形成，体内孕激素水平会显著上升。孕激素作用于下丘脑体温调节中枢，使得基础体温维持在较高水平。这种体温升高通常在排卵后24-72小时内开始显现，表现为清晨静息状态下口腔或直肠温度较排卵前升高0.3-0.5摄氏度。体温升高状态一般会持续12-14天，如果未受孕，黄体退化后孕激素水平下降，体温会在月经来潮前1-2天回落至基线水平。基础体温监测需要每天早晨起床前在同一时间段测量，避免饮食、活动等因素干扰，连续记录可帮助判断排卵时间及黄体功能。单次体温变化不能作为判断依据，需结合宫颈黏液变化、排卵试纸等其他方法综合评估。

建议保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳影响体温测量准确性。测量前保证6-8小时连续睡眠，使用专用基础体温计每日固定时间测量。记录体温变化时可同时观察宫颈黏液性状、乳房胀痛等伴随症状。若体温升高持续时间不足10天或升高幅度低于0.3摄氏度，可能存在黄体功能不足，建议就医检查激素水平。备孕女性可通过持续监测3个月经周期掌握自身排卵规律。