宝宝厌食如何解决

宝宝厌食可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、适当运动、就医排查疾病等方式改善。厌食可能与喂养不当、缺锌、胃肠功能紊乱、心理因素、疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免饭前1小时进食甜食或饮料。主食可选用小米粥、南瓜泥等易消化食物，搭配西蓝花、胡萝卜等蔬菜。烹饪时注意色香味搭配，将食物做成卡通造型增加趣味性。每餐分量宜少不宜多，遵循少量多餐原则。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和位置，避免追喂、哄喂等行为。用餐时关闭电视和电子设备，家长需以身作则专注进食。允许宝宝自主抓握食物，准备适合抓握的餐具。用餐时间控制在20-30分钟，超过时间即收走餐盘。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉敏感度下降，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等补锌制剂。同时注意补充维生素B族，如复合维生素B片。日常可适量添加牡蛎、牛肉、蛋黄等富锌食物。

4、适当运动

每日保证1-2小时户外活动，如爬行、走路等消耗体能的运动。运动后30分钟再进食，避免剧烈运动后立即用餐。家长可带领宝宝进行亲子游戏，既增加运动量又促进食欲。

5、就医排查疾病

长期厌食伴随体重下降需排查消化系统疾病，如胃炎可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、醒脾养儿颗粒等药物。寄生虫感染需使用阿苯达唑颗粒，呼吸道感染等急性病痊愈后食欲通常自然恢复。

家长需记录宝宝每日饮食情况，观察是否伴随呕吐、腹泻等症状。避免强迫进食造成心理压力，可尝试改变食物性状如将水果切块或榨汁。定期测量身高体重，若持续2周以上进食量不足标准摄入量的50%，或体重百分位下降超过2个区间，应及时到儿科或儿童消化科就诊。日常可准备手指食物锻炼自主进食能力，用餐时保持轻松愉快的氛围。