感冒了熬姜汤怎么熬

感冒时熬姜汤可选择红糖姜汤或葱白姜汤，有助于驱寒发汗缓解症状。制作时需选用新鲜生姜并控制熬煮时间。

红糖姜汤适合风寒感冒初期，取生姜30克切片，加水500毫升煮沸后转小火熬10分钟，加入红糖20克搅拌至溶解。葱白姜汤对鼻塞效果较好，生姜20克与葱白3根切段同煮，水沸后继续熬5分钟即可。体质虚寒者可增加红枣5枚同煮，糖尿病患者建议用代糖替代红糖。熬煮容器建议选用砂锅或不锈钢锅，避免铁锅导致汤色发黑。生姜皮保留可增强利尿作用，但胃溃疡患者应去皮减少刺激。

感冒期间饮用姜汤每日不宜超过2次，连续饮用不超过3天，若出现咽喉肿痛等风热症状需停用。服药期间饮用需间隔1小时以上，避免影响药物吸收。可配合泡脚发汗增强效果，水温保持40℃左右，时间控制在15分钟内。饮食宜清淡易消化，多补充维生素C含量高的水果如橙子，保持每日2000毫升温水摄入。若发热超过38.5℃或症状持续加重，应及时就医检查血常规。