肥胖是什么原因引起的

肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、药物副作用等原因引起，主要表现为体重超过标准范围、体脂率升高、活动耐力下降等症状。

1、遗传因素

部分肥胖患者存在家族遗传倾向，父母双方或一方肥胖时，子女发生肥胖的概率会明显增加。这类人群需更严格管理饮食结构，避免高糖高脂食物，并建立规律运动习惯。

2、不良饮食习惯

长期摄入高热量、高脂肪食物，暴饮暴食或夜间进食等不良饮食习惯会导致能量过剩。建议控制每日总热量摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，采用少食多餐的进食方式。

3、缺乏运动

久坐不动的生活方式会使能量消耗减少，多余热量转化为脂肪储存。每周应保证150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练效果更佳。

4、内分泌失调

甲状腺功能减退、库欣综合征等内分泌疾病可能引起代谢率下降。这类患者可能出现向心性肥胖、皮肤紫纹等特征性表现，需通过激素替代等针对性治疗改善。

5、药物副作用

长期使用糖皮质激素、抗精神病药等可能导致体重增加。用药期间应密切监测体重变化，必要时在医生指导下调整用药方案，不可自行停药。

肥胖患者日常应注意保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食上选择低升糖指数食物，控制精制碳水化合物摄入，适当增加优质蛋白比例。运动建议从低强度开始循序渐进，避免关节损伤，可记录每日饮食和运动情况以便调整管理方案。若体重持续增长或伴随呼吸困难等不适，应及时就医排查继发性肥胖因素。