怎么知道自己怀孕了

怀孕可通过停经、早孕反应、尿妊娠试验等方式判断。主要表现有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频乏力等，确诊需结合血HCG检测或超声检查。

1、停经

育龄期女性月经周期规律者，若出现月经推迟7天以上需警惕妊娠。怀孕后子宫内膜不再脱落形成月经，但需排除精神压力、过度减肥等因素引起的闭经。建议记录月经周期，使用基础体温监测更准确。

2、早孕反应

孕6周左右可能出现晨起恶心、食欲改变等症状，与体内人绒毛膜促性腺激素升高有关。部分孕妇会出现乳房胀痛、乳晕加深等变化，这些症状多在孕12周后缓解。保持少食多餐可减轻不适感。

3、尿妊娠试验

同房后14天可用验孕棒检测晨尿，阳性结果提示怀孕概率较高。但宫外孕、葡萄胎等异常妊娠也会显示阳性，需进一步检查。检测时应避开利尿剂影响，严格按照说明书操作。

4、血HCG检测

受精卵着床后血液中人绒毛膜促性腺激素水平升高，该检查比尿检更早更准确。正常妊娠时HCG每48小时翻倍增长，数值异常需排查异位妊娠。建议在医疗机构进行定量检测。

5、超声检查

阴道超声最早在孕5周可见妊娠囊，能确认胚胎位置和发育情况。腹部超声需延迟1-2周，但可评估子宫附件状况。超声还能排除瘢痕妊娠等高风险情况，是重要的确诊手段。

备孕期间应每日补充叶酸400微克，避免接触放射线和有毒物质。确诊怀孕后需建立孕产妇保健手册，定期进行产前检查。出现剧烈腹痛或阴道流血等异常症状时，应立即就医排查先兆流产等并发症。保持规律作息和均衡饮食，有助于胎儿健康发育。