治疗肩周炎的办法是什么

治疗肩周炎的办法主要有药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗和运动疗法。肩周炎通常由肩部软组织退行性变、长期过度活动、外伤、内分泌紊乱和颈椎病等原因引起。

一、药物治疗

药物治疗有助于缓解肩周炎的疼痛和炎症。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊。双氯芬酸钠缓释片属于非甾体抗炎药，能够减轻肩关节周围的炎症反应，适用于肩部活动受限的情况。布洛芬缓释胶囊具有镇痛和抗炎作用，可以改善肩关节僵硬。塞来昔布胶囊选择性抑制环氧合酶，减少前列腺素合成，用于慢性肩痛患者。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。

二、物理治疗

物理治疗通过非侵入方式改善肩关节功能。常用方法包括热敷、超声波疗法和电刺激治疗。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。超声波疗法利用高频声波深入组织，减轻炎症和疼痛。电刺激治疗通过电流刺激神经肌肉，帮助恢复肩部活动范围。物理治疗通常需要多次重复进行，结合个性化方案以增强效果。

三、手术治疗

手术治疗适用于保守治疗无效的严重肩周炎病例。常见术式有关节镜下滑膜切除术和肩关节囊扩张术。关节镜下滑膜切除术通过微创方式清除病变组织，改善关节活动。肩关节囊扩张术利用液体扩张紧缩的关节囊，缓解粘连。手术风险包括感染和恢复期延长，需严格评估适应证。

四、中医治疗

中医治疗强调整体调理和局部干预。常用方法有针灸、推拿和中药外敷。针灸选取肩髃穴和肩贞穴等穴位，疏通经络气血。推拿通过手法松解肩部粘连，增强关节灵活性。中药外敷使用活血化瘀的药材，如当归或红花，制成膏剂贴敷。中医治疗需由专业医师操作，避免不当手法加重损伤。

五、运动疗法

运动疗法重点在于恢复肩关节活动和肌力。推荐动作包括钟摆运动、爬墙运动和肩部旋转练习。钟摆运动通过身体前倾让手臂自然摆动，缓解粘连。爬墙运动面对墙壁手指向上移动，逐步提高肩部抬举角度。肩部旋转练习使用拉力带或小哑铃增强周围肌肉力量。运动应循序渐进，避免过度负重导致二次伤害。

肩周炎患者日常应注意肩部保暖，避免受凉刺激加重症状。保持适度活动，如散步或瑜伽，促进血液循环。饮食中增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶或鱼类，支持骨骼健康。睡眠时选择合适枕头，避免压迫肩关节。定期复查随访，及时调整治疗方案，预防复发。结合良好生活习惯与医疗干预，多数患者能够显著改善生活质量。