一想到找工作就害怕、焦虑怎么回事，怎么办

一想到找工作就害怕、焦虑可能与工作压力大、交际困难、不适应工作环境、过往经验影响、焦虑症等原因有关，建议根据具体原因采取针对性的改善措施。若存在严重不适，建议及时就医治疗。具体分析如下：

1.工作压力大：工作压力较大可能会使人产生焦虑、不安等负面心理状态，可以通过进行户外活动，如散步、爬山等舒缓压力。

2.交际困难：部分人可能存在交际困难，在人际交往时会产生恐惧心理，可以选择与他人交际较少的工作，或者多与他人进行沟通。

3.不适应工作环境：由于需要重新更换工作环境，可能会产生抗拒、害怕、焦虑等情绪，建议及时与新同事沟通，多熟悉环境就可以缓解这些不良情绪。

4.过往经验影响：若在之前的经历中存在很难找工作的情况，可能会出现害怕、焦虑情绪。建议制定职业生涯规划，可以拓宽找工作的渠道，有利于加快找工作的速度。

5.焦虑症：该疾病可能与遗传、过大压力、心理等因素有关，表现为强烈、过度和持续的担忧和恐惧，就会有上述表现。建议患者在医生指导下使用草酸艾司西酞普兰片、地西泮片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物进行治疗。

建议在找工作前尽量放松身心，保持平和的心态，有利于缓解这一情况。