睡觉后膝盖肿了伸直疼怎么办

睡觉后膝盖肿了伸直疼可通过热敷、药物治疗、关节制动、物理治疗、关节腔穿刺等方式缓解，通常由滑膜炎、骨关节炎、韧带损伤、痛风性关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于轻度肿胀和疼痛，无明显皮肤破损或感染的情况下使用。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。若存在感染需配合抗生素如头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片。痛风急性发作时可使用秋水仙碱片。

3、关节制动

通过护膝或支具限制膝关节活动，减少关节面摩擦和韧带牵拉。制动期间应避免跑跳、下蹲等动作，但需定期进行踝泵运动预防血栓。严重韧带损伤可能需石膏固定3-4周。

4、物理治疗

超短波、超声波等理疗可促进炎症吸收，缓解软组织粘连。磁疗和低频脉冲电刺激能改善局部微循环。需在康复师指导下进行，每周3-5次，10次为1疗程。

5、关节腔穿刺

对于关节积液严重者，医生可能在无菌操作下穿刺抽液并注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。术后需加压包扎24小时，保持穿刺点干燥，观察有无感染迹象。

日常应注意膝关节保暖，避免长时间保持跪姿或盘腿坐位。控制体重减轻关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，痛风患者需严格低嘌呤饮食。若肿胀持续超过3天或伴有皮肤发红发热，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。