自己治疗牙龋齿的方法

牙龋齿可通过改善口腔卫生、使用含氟牙膏、窝沟封闭、药物治疗、充填治疗等方式干预。龋齿通常由细菌感染、饮食因素、唾液减少、牙齿结构异常、口腔清洁不足等原因引起。

1、改善口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，能有效清除牙菌斑。细菌分解食物残渣产酸是龋齿的主要诱因，表现为牙齿表面黏腻感或白垩色斑点。建议选用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。

2、使用含氟牙膏

氟化物能促进牙釉质再矿化，抑制细菌代谢。含氟牙膏如氟化钠牙膏、单氟磷酸钠牙膏可降低龋齿发生概率。使用时注意3岁以下儿童需家长控制用量，避免吞咽。

3、窝沟封闭

针对磨牙深窝沟易藏匿细菌的特点，使用流动树脂材料封闭沟隙。此方法适用于儿童新萌出的恒磨牙，需由口腔专业人员操作。封闭后仍需定期检查是否脱落。

4、药物治疗

早期龋损可遵医嘱使用氨硝酸银溶液、氟化亚锡溶液等药物抑制进展。药物治疗适用于未形成龋洞的釉质脱矿，可能伴随牙齿敏感症状。需注意药物可能造成牙齿暂时性着色。

5、充填治疗

已形成龋洞时需去除腐质后充填修复。常用玻璃离子水门汀、复合树脂等材料恢复牙齿形态。中深度龋可能伴随冷热刺激痛，严重者需根管治疗。充填后应避免咀嚼过硬食物。

控制甜食摄入频率，餐后及时漱口能减少糖分滞留。定期口腔检查有助于早期发现龋损，儿童每3-6个月检查一次，成人每年至少一次。出现持续性牙痛、牙龈肿胀或牙齿明显黑斑时，应及时就诊避免病变加重。日常使用含氟漱口水可辅助增强牙釉质抗酸能力。