好多年了小便完小阴唇就疼是怎么回事

快来月经的征兆主要有乳房胀痛、小腹坠胀、情绪波动、食欲改变、腰酸背痛等。这些症状通常与激素水平变化有关，多数属于正常生理现象。

1、乳房胀痛

月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织导致胀痛或敏感，触摸时有结节感。建议选择宽松内衣，避免咖啡因摄入，热敷有助于缓解不适。若疼痛持续或出现异常肿块，需就医排除乳腺疾病。

2、小腹坠胀

前列腺素分泌增加会引起子宫轻微收缩，产生下腹闷胀或隐痛感。可尝试用暖水袋热敷腹部，避免剧烈运动。若疼痛剧烈伴随恶心发热，可能与盆腔炎或子宫内膜异位症有关，需妇科检查。

3、情绪波动

血清素水平波动可能导致易怒、焦虑或情绪低落。保持规律作息和适度运动有助于调节情绪，必要时可咨询心理医生。持续两周以上的情绪障碍需排查经前期烦躁障碍等疾病。

4、食欲改变

孕激素升高可能增强对碳水化合物或甜食的渴望。建议选择全谷物、坚果等健康零食，控制盐分摄入以减少水肿。突然暴饮暴食伴随体重骤变需检查甲状腺功能。

5、腰酸背痛

盆腔充血和子宫后倾可能压迫腰部神经，引起酸胀感。可进行温和的腰部拉伸，避免久坐。若疼痛放射至下肢或伴随排尿异常，需排除泌尿系统疾病。

经前期症状一般持续1-2周，保持适度运动如瑜伽或散步，饮食注意补充钙镁和维生素B6，减少酒精和咖啡因摄入。记录症状周期有助于识别异常变化，若出现严重头痛、视物模糊或肢体水肿等非典型表现，应及时就医排查其他系统疾病。经期结束后症状未缓解需进一步检查激素水平。