打完篮球脚后跟疼是什么原因

打完篮球脚后跟疼可能与跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、运动损伤或鞋子不合适等原因有关。

1、跟腱炎

跟腱炎是跟腱反复受力导致的炎症，常见于频繁跳跃或突然增加运动强度的人群。表现为脚后跟上方疼痛，活动后加重。可通过休息、冰敷和穿戴支撑鞋垫缓解，严重时需遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊等药物。

2、足底筋膜炎

足底筋膜炎因足底筋膜过度牵拉引起，典型症状为晨起第一步疼痛。篮球运动中足部反复冲击易诱发。建议减少跑跳，使用足弓支撑垫，疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏。

3、跟骨骨刺

长期运动负荷可能刺激跟骨形成骨刺，压迫周围组织产生刺痛感。X线检查可确诊。急性期需减少负重，配合超声波治疗，必要时遵医嘱使用依托考昔片或美洛昔康片消炎镇痛。

4、运动损伤

急停变向等动作可能导致跟腱部分撕裂或周围软组织挫伤，表现为局部肿胀和压痛。应立即停止运动并冰敷，48小时后热敷，若持续疼痛需就医排除跟腱断裂。

5、鞋子不合适

缓冲不足的篮球鞋会增加足部冲击力，鞋帮过高可能摩擦跟腱。选择足弓支撑良好、后跟有缓震设计的专业篮球鞋，运动前充分热身可降低损伤风险。

日常应注意运动前后进行跟腱拉伸，如面向墙壁弓步拉伸或台阶踮脚练习；避免在硬质地面上长时间训练；运动后可用网球按摩足底促进血液循环。若疼痛持续超过两周或出现明显肿胀，建议及时至骨科或运动医学科就诊，通过超声或MRI明确损伤程度，必要时进行物理治疗或局部封闭注射。