月经几天结束正常

月经一般3-7天结束属于正常范围。月经持续时间与子宫内膜脱落速度、激素水平等因素相关，个体差异较大。

多数女性月经持续时间为3-5天，此时子宫内膜完成周期性脱落，出血量逐渐减少直至停止。这种周期通常伴随轻微下腹坠胀或腰酸，无须特殊处理。保持会阴清洁、避免剧烈运动即可。若月经周期规律且无异常出血，3-5天的经期属于生理性表现。

部分女性可能持续6-7天，尤其青春期初潮或围绝经期人群更常见。这与激素波动导致子宫内膜修复延缓有关。需观察是否伴随血块增多、经血颜色变暗等情况。建议使用透气卫生用品，每2-3小时更换一次，防止感染。若超过7天仍淋漓不尽，或出现头晕乏力等贫血症状，需排查子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素。

月经期间应注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。若月经持续超过7天或短于2天，或周期紊乱超过3个月，建议妇科就诊检查激素六项及盆腔超声。日常记录月经周期有助于早期发现异常。