孩子不吃饭，怎么办
孩子不吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、心理疏导等方式改善。孩子不吃饭通常由挑食偏食、消化功能紊乱、微量元素缺乏、胃肠道疾病、情绪问题等原因引起。
1、调整饮食结构
家长需注意食物多样化搭配，将孩子不爱吃的食材切碎混入饺子馅或粥中。适当增加南瓜、红薯等天然甜味食物，避免强制喂食。每周可尝试2-3次手指食物如胡萝卜条、西蓝花朵，提升进食兴趣。注意控制餐间零食，两餐间隔保持3-4小时。
2、营造用餐环境
固定家庭用餐时间，避免电视、玩具等干扰。家长需以身作则规律进食，用餐时不批评孩子。可准备专用卡通餐具，采用趣味摆盘方式。对于3岁以上儿童，可让其参与摘菜、摆碗筷等简单厨房劳动，增加对食物的认同感。
3、补充微量元素
长期食欲减退可能与锌、铁缺乏有关。家长可适当增加牡蛎、猪肝、牛肉等富含锌铁食物。必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等制剂，避免自行补充维生素造成过量风险。
4、排查疾病因素
持续性厌食伴随体重下降需就医检查，可能与幽门螺杆菌感染、肠系膜淋巴结炎等疾病有关。若出现腹痛、呕吐症状，可使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群，或遵医嘱服用醒脾养儿颗粒等中成药。病毒感染引起的食欲不振通常3-5天自行缓解。
5、心理疏导
入园适应期、二胎家庭需关注孩子情绪变化。避免用"不吃饭就打针"等言语威胁，可通过绘本故事引导认知。对敏感型儿童，家长需保持耐心，采用少食多餐方式。若伴随咬指甲、夜惊等行为，建议儿童心理科评估是否存在焦虑倾向。
家长应记录孩子3-7天的饮食日记，包括进食时间、食物种类、进食量及情绪状态。夏季可适当增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜，冬季可炖煮苹果山楂水开胃。若连续3天进食量不足平时一半，或出现精神萎靡、尿量减少等脱水表现，须立即就医。平时可带孩子参与超市食材选购，通过接触食物原始形态培养进食兴趣，但注意避免在疲劳、困倦时段强行喂食。
