脚内侧骨头突出部位疼怎么办

脚内侧骨头突出部位疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由足弓异常、外伤、关节炎、痛风、拇外翻等原因引起。

1、休息制动

减少行走和站立时间，避免穿硬底鞋或高跟鞋，选择有足弓支撑的软底鞋。急性期建议使用拐杖分担患肢压力，夜间可用枕头垫高足部促进血液循环。

2、冷敷热敷

外伤或急性炎症发作48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次。慢性疼痛可用40℃热毛巾热敷，配合按摩缓解肌肉紧张。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛。痛风急性发作需用秋水仙碱片，拇外翻疼痛可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

4、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，冲击波治疗适用于足底筋膜炎引发的疼痛。定制矫形鞋垫可纠正足弓异常，减轻骨骼压力。

5、手术治疗

严重拇外翻需行截骨矫形术，创伤性关节炎晚期可能需关节融合术。术后需石膏固定4-6周，配合康复训练恢复关节功能。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间行走或站立，运动前做好足部热身。饮食注意补充钙和维生素D，痛风患者需限制高嘌呤食物。选择透气性好的宽头鞋，定期修剪趾甲防止嵌甲。若疼痛持续加重或出现红肿发热，应及时就医排查感染或骨折等情况。