怎么看肾阴虚还是阳虚

肾阴虚和肾阳虚可通过症状差异、舌象脉象及诱因进行区分。肾阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔；肾阳虚则以畏寒肢冷、腰膝酸软、舌淡苔白为特征。

肾阴虚患者常见夜间潮热、手足心发热、咽干口燥，可能伴随头晕耳鸣、失眠多梦。舌象多呈现舌质红、舌苔薄少或无苔，脉象细数。这类体质多因久病耗阴、房劳过度或热病后期伤阴导致。治疗需滋补肾阴，常用六味地黄丸、左归丸等中成药，配合银耳、百合等滋阴食材调理。

肾阳虚患者典型症状为畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡，常见夜尿频多、性功能减退。舌象表现为舌质淡胖、舌苔白滑，脉象沉迟无力。发病多与年老体衰、久居寒湿环境或过食生冷有关。治疗宜温补肾阳，可选用金匮肾气丸、右归丸等药物，辅以羊肉、韭菜等温补食物。两类证型可能并存，临床需结合具体表现辨证施治。

日常调理需根据体质类型选择对应方法，肾阴虚者避免熬夜及辛辣燥热食物，可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作；肾阳虚者注意腰腹部保暖，适当晒太阳补充阳气。两类体质均需节制房事，避免过度劳累。若症状持续或加重，建议至中医科就诊，通过四诊合参明确证型后制定个性化方案，切勿自行长期服用补肾药物以免加重阴阳失衡。