盆底肌不会用力，肚子老是用力是怎么回事，怎么办

肚子是指腹部，盆底肌指支撑膀胱、子宫或直肠的肌肉群，盆底肌不会用力，腹部老是用力，可能与过度用力、人体衰老、肥胖、妊娠、分娩等原因有关，需要根据具体原因进行相应的处理。

1.过度用力：过度用力会对盆底肌造成刺激，导致盆底肌松弛、受损，建议在日常生活中避免过度劳累，注意休息。

2.人体衰老：随着年龄增长，盆底肌会慢慢失去活力，肌肉会慢慢松弛，建议平时适量运动，激活局部肌肉。

3.肥胖：肥胖会导致腹腔压力变大、盆底肌损伤等不良症状，建议控制体重，减轻对盆骨的压力。

4.妊娠：由于胎儿的生长发育，子宫也会随之变大，子宫体积变大会压迫、刺激到盆底肌。建议妊娠时适量运动，控制胎儿的大小，避免影响生产。

5.分娩：顺产时因为胎儿挤压，可能导致疼痛、子宫脱垂等症状，建议在产后进行相应的盆底肌训练。

在日常生活中要养成良好的运动习惯，适量运动锻炼，保持盆底肌的活力，以免影响身体健康。