艾灸足三里的功效与作用是什么

艾灸足三里具有健脾和胃、补益气血、调节免疫、缓解疼痛、延缓衰老等功效，常用于治疗胃肠功能紊乱、免疫力低下、关节疼痛及亚健康状态调理。

1、健脾和胃

足三里是足阳明胃经合穴，艾灸该穴位可促进胃肠蠕动，改善消化不良、腹胀腹泻等症状。临床观察显示，艾灸足三里能降低胃酸分泌异常概率，对慢性胃炎、功能性胃肠病有辅助治疗作用。

2、补益气血

通过温热刺激激发经络气血运行，艾灸足三里能改善贫血、乏力等气血不足症状。研究发现该穴位艾灸可提升血红蛋白含量，对产后气血亏虚、术后体虚恢复有明显帮助。

3、调节免疫

足三里被称为强壮要穴，艾灸后能增强巨噬细胞活性，提高血清免疫球蛋白水平。适用于易感冒、过敏体质等免疫力低下人群，对反复呼吸道感染有预防作用。

4、缓解疼痛

艾灸产生的温热效应可舒张局部血管，缓解膝关节炎、坐骨神经痛等病症。其镇痛机制与促进内啡肽释放有关，对寒湿型关节痛效果尤为显著。

5、延缓衰老

长期艾灸足三里能清除自由基，改善微循环，调节内分泌功能。动物实验表明可延长线虫寿命，在抗衰老保健领域具有应用价值。

进行艾灸足三里时建议选择优质艾条，施灸时保持穴位局部温热感为宜，每次15-20分钟，每周2-3次为宜。体质虚弱者应从短时间低温度开始循序渐进，施灸后注意保暖避风，两小时内避免接触冷水。合并严重心脑血管疾病、皮肤破损或糖尿病患者应在医师指导下操作，孕妇禁用该穴位艾灸。日常可配合按揉足三里加强保健效果，养成规律作息和均衡饮食习惯有助于提升艾灸疗效。