腰椎受伤如何恢复

腰椎受伤可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式恢复。腰椎受伤通常由外伤、退行性病变、骨质疏松、腰椎间盘突出、脊柱畸形等原因引起。

1、卧床休息

急性期腰椎受伤患者需严格卧床休息1-2周，选择硬板床并保持腰椎中立位。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，每2小时协助轴向翻身一次避免压疮。疼痛缓解后逐步过渡到腰围保护下床活动。

2、物理治疗

伤后48小时可开始局部冰敷，每次15-20分钟。急性期过后采用超短波、红外线等理疗改善血液循环。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。体外冲击波治疗对软组织损伤修复有促进作用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。严重疼痛可使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。

4、康复训练

疼痛减轻后开始腹式呼吸训练，逐步增加臀桥、跪位伸展等核心肌群锻炼。水中运动可减轻腰椎负荷，推荐蛙泳和水中步行。康复后期可进行瑞士球训练增强脊柱稳定性，所有训练需在无痛范围内进行。

5、手术治疗

对于合并神经损伤、脊柱不稳或保守治疗无效者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合内固定术等。术后需佩戴支具保护，循序渐进开展康复训练。微创手术具有创伤小、恢复快的优势。

腰椎受伤恢复期应保持适度活动，避免久坐久站和提重物。建议睡硬板床并使用符合人体工学的座椅，控制体重减轻腰椎负担。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，注意加强腰背肌锻炼。饮食需保证充足钙质和维生素D摄入，戒烟限酒有利于骨骼修复。恢复期间如出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经症状需立即就医。