怀孕能吃海虾吗

孕妇一般可以适量吃海虾，有助于补充优质蛋白和微量元素，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。

海虾富含优质蛋白、碘、硒及Omega-3脂肪酸，对胎儿神经系统发育有益。烹饪时需彻底加热至虾肉变红、质地紧实，避免生食或半生食。选择鲜活或冷冻保存良好的海虾，剔除虾线和头部内脏以减少污染物摄入。若孕妇既往有海鲜过敏史或妊娠期出现湿疹、荨麻疹等过敏症状，应避免食用。合并高尿酸血症或甲状腺功能异常的孕妇需咨询医生调整摄入量。

孕期饮食建议以多样化、均衡为主，每周可安排2-3次不同种类海鲜，每次摄入量控制在100-150克。搭配深色蔬菜补充维生素促进铁吸收，避免与寒性食物如螃蟹同食。出现腹痛、皮疹等不适立即停食并就医。定期产检时向医生反馈饮食情况，必要时进行过敏原检测或营养评估。