坐月子满30天可以出门吗，

坐月子满30天一般可以出门，但需根据身体恢复情况决定。产后30天身体可能尚未完全恢复，外出时需注意保暖、避免劳累。若存在恶露未净、伤口感染或严重贫血等情况，则建议延迟外出。

顺产且无并发症的产妇，产后30天多数可短时间外出。需选择天气晴好、无风的日子，穿戴保暖衣物和帽子，避免去人群密集场所。外出时间控制在1小时以内，以散步为主，避免提重物或长时间站立。外出前后注意补充温水和营养，回家后及时休息观察身体反应。

剖宫产或存在产后感染的产妇，即使满30天也可能需要延长休养时间。手术伤口完全愈合通常需6-8周，过早外出可能增加伤口裂开风险。合并贫血或高血压的产妇，外出易引发头晕乏力等症状。冬季需特别注意呼吸道防护，夏季应避开高温时段防止中暑。

产后出门前建议先进行盆底肌收缩测试，如咳嗽或大笑时无漏尿现象说明恢复较好。外出需有人陪同，携带产妇卫生巾、温水及备用衣物。若出现头晕、腹痛或异常出血应立即返家休息，症状持续需就医检查。坐月子期间适度活动有助于恶露排出和胃肠蠕动，但需遵循循序渐进原则。