不育病人适合的运动

发布时间：2020-11-2059446次浏览

运动有益于身心健康，不育病人适合的运动是一些节奏较慢，又能活动到每个关节的锻炼方式，不宜过多运动，适量锻炼就好，在运动过程中需要注意多补充水分，保持身体的水盐平衡，这样对于病情的恢复和身体健康都是有好处的。

不育病人适合的运动有：

一、压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。

二、天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。

三、长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

四、剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。

男性不育患者一定要及时治疗，以免错过治疗时机加重病情，除此之外，患者还要重视调理，注意多补充锌，维持男性正常的生精功能，患者平时可以多吃海产品、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉等，这些都是富含锌元素的食物。

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