腹部脂肪可以通过适当的运动减少，也可以通过调整饮食结构来改善，也可以通过抽脂手术来解决。
1、适当运动：运动过程中能量消耗较大，可加速体内脂肪燃烧，如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈等，可改善腹部脂肪。
2、调整饮食结构：生活可适当增加蔬菜水果摄入量，能量相对较低，减少碳水化合物和高脂肪食物摄入量，以免增加脂肪增生，注意饮食营养平衡，可避免胃脂肪积累，改善胃脂肪。
3、抽脂手术：通常在皮肤表面做一个小切口，将专业的抽脂设备放入皮肤深层脂肪层，通过负压吸引体内多余的脂肪，达到减少腹部脂肪的效果。
日常生活中也可以吃一些粗粮，含有较多的纤维素，对加速腹部脂肪消失也有很好的效果。
