左侧肋骨疼怎么办

左侧肋骨疼可通过热敷、调整姿势、服用非甾体抗炎药、局部理疗、就医检查等方式缓解。左侧肋骨疼可能与肌肉拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、肋骨骨折、带状疱疹等因素有关。

1、热敷

热敷适用于肌肉拉伤或肋软骨炎引起的疼痛。用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、调整姿势

长期不良姿势可能导致肋间肌劳损。建议保持坐立时背部挺直，睡眠时选择硬板床并侧卧避免压迫患侧。办公时可使用腰靠垫，每1小时起身活动5分钟。姿势矫正需持续2-4周才能明显改善症状。

3、非甾体抗炎药

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物可缓解炎症性疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻肿胀，但对胃肠黏膜有刺激作用。胃溃疡患者应避免空腹服用，用药不超过3天无效需就医。

4、局部理疗

医院康复科可采用超声波或红外线治疗肋软骨炎。超声波能促进组织修复，每次治疗8-10分钟，5-10次为1疗程。理疗期间应避免剧烈运动，治疗后可能出现短暂皮肤发红属于正常现象。

5、就医检查

持续3天以上不缓解的疼痛需排查胸膜炎、肋骨骨折等疾病。医生可能建议拍摄X线片或CT检查，带状疱疹需早期使用阿昔洛韦片抗病毒治疗。突发剧烈疼痛伴呼吸困难应立即急诊，排除气胸等急症。

日常应避免提重物和突然转身动作，睡眠时可用枕头支撑患侧减轻压力。建议每日进行深呼吸练习防止胸廓僵硬，选择低强度运动如散步或瑜伽。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，限制辛辣食物减少炎症反应。若疼痛反复发作或伴随发热、皮疹等症状，须及时复查调整治疗方案。