出月子可以吃哪些东西

月子是指产褥期。出了产褥期通常可以吃易消化、富含营养、补血化瘀的食物。具体分析如下：

1.易消化：产褥期后，产妇通常可以食用清淡、易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、藕粉等，适量食用有利于保护胃肠功能，促进新陈代谢，补充体力，增强免疫。

2.富含营养：刚出产褥期的产妇身体还比较虚弱，需要补充营养恢复身体，可以适量食用鸡蛋、牛奶、鱼类等营养价值比较高的食物，以促进身体恢复。

3.补血化瘀：刚出产褥期的产妇可能存在气血不足、血虚等情况，应适当食用补血化瘀的食物，如红糖、山楂、鲫鱼五味子汤等，促进产后恢复。

建议刚出产褥期的产妇保持良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保持良好的心态，避免受寒或受凉。